C’est encore ce temps du mois ! Rien ne va plus : vous souffrez le martyre et vos règles douloureuses vous empêchent de mener à bien vos tâches. En effet, chez certaines femmes, cette période passe inaperçue alors que pour d’autres, c’est l’enfer ! Les symptômes sont nombreux et diffèrent d’une femme à une autre. Afin de soulager cette douleur, les médecins proposent la prise d’anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) et dans certains cas la pilule contraceptive. Or, y a-t-il des moyens naturels pour lutter contre les douleurs menstruelles ? Découvrez-les dans cet article !
Pourquoi nos règles peuvent être douloureuses ?
Douleur au bas du ventre, irritabilité, épuisement, nausée, maux de tête, etc. : Ce sont les signes déplaisants des règles douloureuses. On appelle dysménorrhée la douleur associée à la menstruation. Dans cette perspective, on distingue deux types de dysménorrhée :
- La dysménorrhée primaire : Dans ce cas, on fait référence aux crampes menstruelles récurrentes qui ne sont pas liées à d’autres conditions médicales sous-jacentes. Elle engendre des contractions anormales de l’utérus en raison d’undéséquilibre (chimique ou hormonal) dans le corps.
- La dysménorrhée secondaire : On l’associe souvent à un trouble des organes reproducteurs (endométriose, adénomyose, maladie pelvienne inflammatoire, fibroïdes).
La douleur a tendance à s’accentuer avec le temps et elle dure souvent plus longtemps que les crampes menstruelles normales. Par exemple, la douleur peut commencer quelques jours avant le début des règles et s’aggraver au fur et à mesure, sans pour autant disparaître après la fin.
Calmer les règles douloureuses : le pouvoir de l’aromathérapie
Pour apaiser vos règles douloureuses, tournez-vous vers le pouvoir des huiles essentielles. En diffusion (diffuseur, mouchoir en tissu, galet), par voie cutanée (à diluer avec une huile végétale) ou orale (en déposant 1 à deux gouttes sur un comprimé neutre), l’action des huiles essentielles est miraculeuse.
Nous citerons :
- L’huile essentielle de Sauge Sclarée a non seulement des bénéfices antispasmodiques, mais contribue également à stimuler votre production d’œstrogène.
- L’huile essentielle d’Estragon : pour soulager vos douleurs menstruelles et les spasmes.
- L’huile essentielle de lavande fine : elle est réputée pour ses capacités apaisantes. C’est l’atout idéal pour réduire les spasmes et lutter contre les contractions prémenstruelles.
- L’huile essentielle de Ylang-Ylang : c’est une huile qui est à la fois calmante et anti-inflammatoire.
- L’huile essentielle d’Anis : elle reproduit l’effet des œstrogènes en soulageant efficacement les douleurs prémenstruelles.
- L’huile essentielle de menthe poivrée : elle est recommandée pour calmer vos maux de tête durant les règles. En massage sur vos tempes, elle atténue la sensation de fatigue et décontracte vos muscles.
Quand vous utilisez une huile essentielle durant votrepériode de règles, veillez à ne pas la chauffer. Cela risque de modifier sa structure et peut devenir nocif pour votre santé.
De plus,l’usage prolongé des huiles essentielles est déconseillé, même à dose minimale. Il est recommandé d’y avoir recours pendant des périodes déterminées. Définissez des fenêtres thérapeutiques précises et marquez un temps d’arrêt(plusieurs jours à plusieurs semaines) afin de permettre à votre corps de se reposer.
Aussi, avant l’utilisation d‘une huile essentielle, vérifiez si elle est bien adaptée à votre cas. En effet, plusieurs huiles essentielles sont contre-indiquées pour les femmes enceintes ou allaitantes et les enfants de moins de 6 ans. De même, il se peut que vous soyez allergique à certaines huiles. De ce fait, avant l’utilisation, appliquez quelques gouttes sur le pli du coude. Attendez 24 heures pour vérifier la réaction de votre peau.